اطلاعیه آموزشی شماره ۳۹: «نکات لازم در برخورد با دود ناشی از احتراق مواد نفتی و آلودگی هوای ناشی از آن»
احتراق مشتقات نفتی باعث انتشار ذرات کربن و گازهای خاص در فضا میشود. با رعایت این اقدامات ساده، سلامت خود و خانوادهتان را در مواجهه با هوای آلوده حفظ کنید:
۱. اجتناب از ترددهای غیرضروری: تا حد امکان از حضور در سطح شهر و فضاهای باز خودداری کنید. فعالیتهای ضروری را به زمانهایی که هوا پاکتر است موکول کرده و در محیطهای سرپوشیده بمانید.
۲.دربها و پنجرههای منتهی به فضای باز را کاملاً بسته نگه دارید تا از ورود ذرات معلق، دود و بوی نامطبوع به داخل محیط زندگی جلوگیری شود.
۳. استفاده از ماسک: در صورت ضرورت برای خروج از منزل، حتماً از ماسک استفاده کنید. این کار به سالم ماندن سیستم تنفسی و فیلتر کردن ذرات دوده کمک شایانی میکند.
۴. مراقبت از گروههای آسیبپذیر: زنان باردار، کودکان و سالمندان به هیچ عنوان از منزل خارج نشوند و برای کمک به دفع سموم از بدن، مایعات فراوان بنوشند.
۵. ممنوعیت بازی و فعالیت بدنی: از انجام فعالیتهای ورزشی پرتحرک در فضای باز خودداری کنید. همچنین اکیداً مانع از بازی کردن کودکان در محیطهای باز، پارکها و محوطههای آلوده شوید.
۶. پس از بازگشت به منزل، دستها و صورت را با آب و صابون بشویید.
۷. اجتناب از تماس با آبهای سطحی: بدنبال بارش باران در مناطق آلوده، از تماس با آبهای جمع شده در گودالها، جویها و هرگونه آب سطحی خودداری کنید؛ زیرا این آبها ممکن است آلوده باشند.
۸. مواجهه با باران آلوده: در صورت تماس اتفاقی بدن با باران مشکوک یا آلوده، محل تماس را با آب معمولی شستشو دهید.
۹. تغذیه حمایتی: مصرف مداوم شیر گرم، میوههای تازه و سوپهای رقیق را در اولویت قرار دهید تا سیستم ایمنی بدن در برابر آلایندهها تقویت شود.
۱۰. مراقبت از سلامت روان و خونسردی: حفظ خونسردی اولین قدم در مدیریت هر بحرانی است. مراقب سلامت روان کودکان باشید؛ با آنها گفتگو کنید، بازیهای خانگی ترتیب دهید و فضای خانه را آرام نگه دارید تا دچار ترس و اضطراب نشوند.
۱۱. در صورت بروز علائم زیر، آرامش خود را حفظ کرده و به مراکز درمانی مراجعه کنید:- تنگی نفس یا خسخس سینه- سرگیجه یا ضعف شدید- تهوع و استفراغ غیرمعمول- سردرد شدید و ناگهانی- سوزش شدید چشم یا گلوصلاحیه اطلاعیه آموزشی شماره ۳۹: «نکات لازم در برخورد با دود ناشی از احتراق مواد نفتی و آلودگی هوای ناشی از آن»احتراق مشتقات نفتی باعث انتشار ذرات کربن و گازهای خاص در فضا میشود. با رعایت این اقدامات ساده، سلامت خود و خانوادهتان را در مواجهه با هوای آلوده حفظ کنید:
۱. اجتناب از ترددهای غیرضروری: تا حد امکان از حضور در سطح شهر و فضاهای باز خودداری کنید. فعالیتهای ضروری را به زمانهایی که هوا پاکتر است موکول کرده و در محیطهای سرپوشیده بمانید.
۲.دربها و پنجرههای منتهی به فضای باز را کاملاً بسته نگه دارید تا از ورود ذرات معلق، دود و بوی نامطبوع به داخل محیط زندگی جلوگیری شود.
۳. استفاده از ماسک: در صورت ضرورت برای خروج از منزل، حتماً از ماسک استفاده کنید. این کار به سالم ماندن سیستم تنفسی و فیلتر کردن ذرات دوده کمک شایانی میکند.
۴. مراقبت از گروههای آسیبپذیر: زنان باردار، کودکان و سالمندان به هیچ عنوان از منزل خارج نشوند و برای کمک به دفع سموم از بدن، مایعات فراوان بنوشند.
۵. ممنوعیت بازی و فعالیت بدنی: از انجام فعالیتهای ورزشی پرتحرک در فضای باز خودداری کنید. همچنین اکیداً مانع از بازی کردن کودکان در محیطهای باز، پارکها و محوطههای آلوده شوید.
۶. پس از بازگشت به منزل، دستها و صورت را با آب و صابون بشویید.
۷. اجتناب از تماس با آبهای سطحی: بدنبال بارش باران در مناطق آلوده، از تماس با آبهای جمع شده در گودالها، جویها و هرگونه آب سطحی خودداری کنید؛ زیرا این آبها ممکن است آلوده باشند.
۸. مواجهه با باران آلوده: در صورت تماس اتفاقی بدن با باران مشکوک یا آلوده، محل تماس را با آب معمولی شستشو دهید.
۹. تغذیه حمایتی: مصرف مداوم شیر گرم، میوههای تازه و سوپهای رقیق را در اولویت قرار دهید تا سیستم ایمنی بدن در برابر آلایندهها تقویت شود.
۱۰. مراقبت از سلامت روان و خونسردی: حفظ خونسردی اولین قدم در مدیریت هر بحرانی است. مراقب سلامت روان کودکان باشید؛ با آنها گفتگو کنید، بازیهای خانگی ترتیب دهید و فضای خانه را آرام نگه دارید تا دچار ترس و اضطراب نشوند.
۱۱. در صورت بروز علائم زیر، آرامش خود را حفظ کرده و به مراکز درمانی مراجعه کنید:- تنگی نفس یا خسخس سینه- سرگیجه یا ضعف شدید- تهوع و استفراغ غیرمعمول- سردرد شدید و ناگهانی- سوزش شدید چشم یا گلو
